facebook

Самые быстрые способы избавления от стресса!

05post

Конечно, стрессовые ситуации бывают разной степени тяжести, но, когда вам плохо, вы ничего не потеряете, если попробуете один или несколько из этих советов. А уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Некоторые пункты для меня стали просто универсальными!

  • Массаж головы. Если его будет делать любимый человек – это вообще здорово и максимально эффективно. Но если вы переживаете стресс в одиночестве, не стоит отчаиваться: можно просто расчесываться в течение 15 минут. Такой способ расслабляет мышцы и устраняет усталость, накопленную за день.
  • Уборка и перестановка. Психологи полагают, что внешний порядок настраивает нас на гармонию внутреннего мира. Попробуйте убраться в квартире, а также переставьте в ней любые 27 предметов. Специалисты утверждают, что именно таким способом можно открыть место для энергии и очистить мысли от негатива.
  • Танцы. Это один из самых действенных методов избавления от стресса. Важно отметить, что они помогают расслабиться как вашему телу, так и сознанию. Можно отправиться на дискотеку и выплеснуть весь негатив там, а можно дать волю своим телодвижениям и не выходя из дома.
  • Душ или ванна. Это отличный способ справиться со стрессом и усталостью. Вода на самом деле способна творить чудеса. Вы можете просто стоять под струей теплой воды, а можете понежиться в ароматной пене. В последнем случае выбирайте легкие, успокаивающие средства для купания.
  • Спорт. Можно выйти на пробежку, проехаться на велосипеде, поплавать или даже просто пройтись пешком. Для освобождения от стресса очень важна физическая активность. Вы можете ограничиться простыми упражнениями дома: размахивайте руками, сделайте несколько приседаний, вращайте головой, чтобы мышцы вашего тела избавились от напряжения.
  • Рисование. Многие психологи рекомендуют носить с собой ручку и блокнот, чтобы в стрессовых ситуациях была возможность рисовать. Совсем необязательно быть выдающимся художником и даже иметь хоть какие-то навыки в данной сфере: просто рисуйте все, что приходит на ум в данный момент. Таким образом, ваши негативные мысли перенесутся на бумагу.
  • Продукты-антидепрессанты. В период стресса можно бороться с ним с помощью определенной пищи. Очень хорошо помогает шоколад, мороженое и бананы. В качестве лекарства от стресса многие используют также жирную рыбу, которая содержит необходимые нам кислоты.

Самое популярное на блогах:

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...