Самые быстрые способы избавления от стресса!

Конечно, стрессовые ситуации бывают разной степени тяжести, но, когда вам плохо, вы ничего не потеряете, если попробуете один или несколько из этих советов. А уже через несколько минут вы почувствуете облегчение. Некоторые пункты для меня стали просто универсальными!

• Массаж головы. Если его будет делать любимый человек – это вообще здорово и максимально эффективно. Но если вы переживаете стресс в одиночестве, не стоит отчаиваться: можно просто расчесываться в течение 15 минут. Такой способ расслабляет мышцы и устраняет усталость, накопленную за день.
• Уборка и перестановка. Психологи полагают, что внешний порядок настраивает нас на гармонию внутреннего мира. Попробуйте убраться в квартире, а также переставьте в ней любые 27 предметов. Специалисты утверждают, что именно таким способом можно открыть место для энергии и очистить мысли от негатива.
• Танцы. Это один из самых действенных методов избавления от стресса. Важно отметить, что они помогают расслабиться как вашему телу, так и сознанию. Можно отправиться на дискотеку и выплеснуть весь негатив там, а можно дать волю своим телодвижениям и не выходя из дома.
• Душ или ванна. Это отличный способ справиться со стрессом и усталостью. Вода на самом деле способна творить чудеса. Вы можете просто стоять под струей теплой воды, а можете понежиться в ароматной пене. В последнем случае выбирайте легкие, успокаивающие средства для купания.
• Спорт. Можно выйти на пробежку, проехаться на велосипеде, поплавать или даже просто пройтись пешком. Для освобождения от стресса очень важна физическая активность. Вы можете ограничиться простыми упражнениями дома: размахивайте руками, сделайте несколько приседаний, вращайте головой, чтобы мышцы вашего тела избавились от напряжения.
• Рисование. Многие психологи рекомендуют носить с собой ручку и блокнот, чтобы в стрессовых ситуациях была возможность рисовать. Совсем необязательно быть выдающимся художником и даже иметь хоть какие-то навыки в данной сфере: просто рисуйте все, что приходит на ум в данный момент. Таким образом, ваши негативные мысли перенесутся на бумагу.
• Продукты-антидепрессанты. В период стресса можно бороться с ним с помощью определенной пищи. Очень хорошо помогает шоколад, мороженое и бананы. В качестве лекарства от стресса многие используют также жирную рыбу, которая содержит необходимые нам кислоты.