Упражнения, которые помогут стать ближе друг к другу

Это уникальное собрание упражнений, помогающее парам улучшить взаимоотношения, сделать их более глубокими и интимными. Оно подойдет не только тем, кто разочаровался в партнере, но и тем, чьи отношения находятся на весьма высоком уровне, но есть желание их усилить.

1. Взгляд в душу. Сидя напротив настолько близко, чтобы соприкасались колени, мужчина и женщина смотрят друг к другу в глаза около 5 минут. Во время этого упражнения можно разговаривать или слушать музыку. Первое время возможно сильное чувство неловкости и смущения, но позже оно пройдет.

В современном мире очень много отвлекающих факторов, а подобное задание поможет больше концентрироваться на партнере и быть к нему внимательнее.

2. Объятия. Неоднократные объятия на протяжении дня активно способствуют выделению гормона счастья и волшебным образом скажутся на интимных отношениях пары. Каждому человеку необходимо различное количество времени, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, однако в среднем 20 минут должно вполне хватить.
3. Дыхательные упражнения. В положении лежа или сидя необходимо немного наклонить головы и соприкоснуться лбами. Расслабившись, нужно вдыхать и выдыхать одновременно с партнером. Сначала процесс может казаться неестественным, но после нескольких вздохов все сомнения пройдут. А на смену придет ощущение спокойствия и уверенности в своем избраннике.
4. Непрерывное прослушивание. Здесь потребуется установка таймера. Партнеры по очереди высказывают вслух все свои мысли, переживания, недовольство, все, что накипело на душе. Тема может быть любой: карьера, чувства, собственная неуверенность в чем-то. Никакой обратной связи при этом быть не должно – поддержать говорящего можно жестами и взглядом, но вслух произносить ничего нельзя.

Таймер устанавливается на то время, которое и мужчина, и женщина считают необходимым и достаточным. Особенно полезно такое упражнение для скрытных и замкнутых людей, которым сложно высказаться в обычной жизни.

5. Совещание. Все люди порой совершают ошибки, что-то недоговаривают или просто недовольны происходящим. Еженедельное совещание станет отличной возможностью обсудить текущие проблемы и довести до сведения своей второй половинки то, что давно хотелось сказать.

На 30 минут необходимо отвлечься от повседневных дел, телефонных разговоров и даже детей, чтобы провести совещание. Если вы не знаете, что лучше сказать, то начать можно с вопросов.

6. Пять вещей. Творческое упражнение, которое не только поможет расслабиться, но и доставить друг другу удовольствие. Суть задания: выбирается кодовое слово. Как только оно будет произнесено, сказавший должен выполнить определенные 5 действий в пределах заранее обговоренной темы. Это может быть 5 приятных для партнера вещей; 5 действий относительно партнера, которые давно хотелось попробовать; 5 заветных желаний, которые сделают день незабываемым и многое другое.

Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями!