Секреты индийских мудрецов для похудения

Для идеального пищеварения, которое и является залогом здоровья и стройности, индийские мудрецы предлагают следующие правила:

• Есть следует в спокойной обстановке. Не нужно отвлекаться на что-либо, кроме процесса еды. Все дела нужно отложить на потом.
• После каждого приема пищи необходим отдых в 10 минут, чтобы пищеварительные процессы могли протекать правильно. Возвращайтесь к делам после 10 минут, и вы почувствуете себя полной силы.
• Есть необходимо только сидя, даже если вы собираетесь съесть одно яблоко. Такая поза усиливает чувство удовлетворения от еды, а также расслабляет пищеварительный тракт.
• Нельзя есть в расстроенном состоянии. Следует подождать, пока вы успокоитесь.
• Нужно съедать три четвертых того, что способно поместиться в желудке. Не зря специалисты рекомендуют не только не переедать, но и оставаться слегка голодными, то есть не насыщаться полностью. В обратном случае для работы желудка не остается места, а человек чувствует усталость.
• Интенсивность пищеварительных процессов ослабевает по причине холодных напитков. Откажитесь от них во время еды.
• Нужно есть с нормальной скоростью, чтобы облегчить работу пищеварительного тракта. Пережевывание также способствует получению удовольствия от пищи.
• Следующий прием пищи должен происходить тогда, когда предыдущая порция еды переварена. Иначе постоянные перекусы заставляют вас чувствовать усталость.
• Необходимо питаться только свежеприготовленной пищей, которая дарит человеку энергию, тогда как разогретая ее отбирает.