Продукты, которые не дают нам спать!

Переворачиваться с одного бока на другой полночи – это знакомо каждому из нас. Чтобы нормально засыпать, следует исключить из меню на ужин эти продукты и напитки, поскольку они мешают нам уснуть:

1. Кофе – об этом слышали мы все и не раз. Просто не пейте его вечером!
2. Энергетические напитки – в них входит столько кофеина, что вам лучше выпить обычный кофе.
3. Острые соусы – они провоцируют изжогу, которая не даст уснуть вам еще долго.
4. Сельдерей – мочегонное средство, которое лучше не употреблять на ночь.
5. Помидоры – они пробуждают активность мозга, что препятствует сну.
6. Брокколи – содержит клетчатку, которая переваривается медленно, в связи с чем организм вместо того чтобы спать усваивает ее.
7. Мясо – содержащийся в нем белок также требует долгого переваривания.
8. Баклажаны – тоже провоцируют активную работу мозга.
9. Газировки – лучшее средство для бессонницы!
10. Темный шоколад – усиливает сердцебиение, не давая заснуть.
11. Вино – заставит вас просыпаться пару раз за ночь.
12. Черная фасоль – вызывает образование газов и тяжесть в желудке.
13. Лекарства – многие из них содержат кофеин, который не даст уснуть.