Продукты, которые не дают нам спать!

Переворачиваться с одного бока на другой полночи – это знакомо каждому из нас. Чтобы нормально засыпать, следует исключить из меню на ужин эти продукты и напитки, поскольку они мешают нам уснуть:
- Кофе – об этом слышали мы все и не раз. Просто не пейте его вечером!
- Энергетические напитки – в них входит столько кофеина, что вам лучше выпить обычный кофе.
- Острые соусы – они провоцируют изжогу, которая не даст уснуть вам еще долго.
- Сельдерей – мочегонное средство, которое лучше не употреблять на ночь.
- Помидоры – они пробуждают активность мозга, что препятствует сну.
- Брокколи – содержит клетчатку, которая переваривается медленно, в связи с чем организм вместо того чтобы спать усваивает ее.
- Мясо – содержащийся в нем белок также требует долгого переваривания.
- Баклажаны – тоже провоцируют активную работу мозга.
- Газировки – лучшее средство для бессонницы!
- Темный шоколад – усиливает сердцебиение, не давая заснуть.
- Вино – заставит вас просыпаться пару раз за ночь.
- Черная фасоль – вызывает образование газов и тяжесть в желудке.
- Лекарства – многие из них содержат кофеин, который не даст уснуть.