Самые ПОЛЕЗНЫЕ продукты!

Все мы слышали о пользе овощей и фруктов, однако в список самых полезных продуктов входят не только они.

1. Лук – не только полезен, но и является лекарством от многих недугов. Минералы, витамины и микроэлементы, которые в нем содержатся, оказывают положительное воздействие на щитовидку, сердечно-сосудистую систему и печень. Кроме того, лук укрепляет иммунитет и лечит простуду.
2. Чеснок – как и лук, он борется с простудой, а также убивает вредные микроорганизмы, тем самым восстанавливая нормальную флору желудка. К тому же именно чеснок эффективно понижает содержание холестерина в крови.
3. Оливки – как зеленые, так и черные оливки крайне полезны для организма. В них содержится много железа и витамина Е. Рекомендуется не только чаще употреблять их в пищу, но и часто делать салаты с оливковым маслом.
4. Яблоки – очень полезны для желудка, поскольку содержат кислоты, которые уничтожают гнилостные бактерии. Они также оказывают благотворное воздействие на деятельность сердечно-сосудистой системы, а кверцетин, который содержится в них, замедляет рост раковых клеток.
5. Бананы – восстанавливают утраченные силы, нормализуют работу кишечника и даже могут служить слабительным средством. Кроме того, бананы содержат много витамина С и А и прекрасно снимают стресс. Данный продукт обеспечивает мозг кислородом и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
6. Морковь – в ней содержится бета-каротин, превращающийся в человеческом организме в витамин А. Потребление моркови снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний. Кроме того, этот корнеплод крайне полезен для зрения.
7. Орехи – богаты минералами и витаминами, полезны для сердца и зрения. Они значительно понижают риск возникновения сахарного диабета.
8. Кисло-молочные продукты – стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта благодаря бактериям, которые в них содержатся. Молоко же богато кальцием, который укрепляет кости.
9. Мед – отличное средство от простуды, а также для укрепления сердечно-сосудистой системы. Он снимает воспаление и придает молодость коже при наружном применении.
10. Рыба – понижает риск возникновения ишемической болезни сердца и выступает преградой для оседания холестерина благодаря содержащимся в ней жирным кислотам.