Как выровнять спину и убрать живот всего за 5 минут в день!

Эту технику сложно назвать упражнениям – настолько она проста. Все, что нужно делать в течение 5 минут – просто лежать в правильной позе. Итак, вам нужно большое полотенце, прочная нить либо лента и пол. Что же следует делать?

• Скатайте полотенце в тугой валик и перевяжите нитью, чтобы он не разматывался.
• Сядьте на пол или твердую поверхность, положите валик сзади себя.
• Опускайтесь на спину так, чтобы полотенце находилось точно под пупком.
• Вытянутые руки заведите за голову ладонями вниз. Мизинцы должны соединяться.
• Следите за тем, чтобы большие пальцы ног также соприкасались.
• Лежите в такой позе 5 минут, после чего вставайте осторожно, поскольку кости и суставы в процессе могут сдвигаться.

Руководствуйтесь во время занятий этой картинкой:

Очень простой способ, который помогает как выпрямить спину, так и убрать жир с живота, поскольку в процессе упражнений он распределяется по телу самостоятельно. Но главным условием успеха является все же регулярность выполнения упражнений. 5 минут в день наверняка может уделить своей фигуре каждая женщина!