Гречка для Похудения — Рецепт Прост!

Какая из женщин не мечтала бы найти способы похудения, не провоцирующие постоянное чувство голода? Такая возможность существует – в этом поможет обычная гречка. Эта питательная и в то же время приятная на вкус крупа обладает удивительными способностями влиять на коррекцию веса. Гречневая диета не только хорошо работает, но и не доставляет дискомфорта. А о ее эффективности свидетельствует опыт многих диетологов и тех женщин, которым уже удалось похудеть за месяц на гречневой диете.

Одна из традиционных технологий гречневого похудения – это монодиета. Однако она сопровождается быстрым привыканием к продукту, что упраздняет вкус гречки. И в то же время эффективность такой диеты начнет снижаться уже в ближайшем будущем, – как и большинство несбалансированных рационов, похудение с гречкой после прекращения диеты приводит к возобновлению лишнего веса.

Более приятным и результативным методом того, как эффективно похудеть на гречневой диете, является комбинирование в рецептуре нескольких диетологических ингредиентов. В частности, диетологи рекомендуют совмещать гречку с творогом, зеленью, овощами и листьями салата. Также в меню можно включить рыбное филе, куриное мясо.

Такое сочетание продуктов не только решит вопрос, как сбросить вес, но и позволит избежать последствий для здоровья и сбросить десяток килограмм уже к концу второй недели гречневой диеты.

При употреблении гречневой крупы необходимо выпивать в течение дня не менее двух литров воды. А вот употребление сахара и соли следует на время диеты максимально сократить.

Гречка для похудения рецепт имеет достаточно простой. Варить крупу не следует. Необходимо залить ее кипяченой водой и оставить на некоторые время, чтобы каша смогла запариться. Добавлять в нее специи не нужно. Впрочем, нежелательно придавать гречке вкус и при помощи сахара или соли. Эту функцию выполнят те продукты, совместно с которыми гречневая каша будет употребляться. Они обеспечат организм всеми необходимыми жизненно важными компонентами – клетчаткой, углеводами и витаминами.

При таком рационе единственное, в чем организм будет испытывать потребность – это сахара. Однако их недостаток лучше компенсировать медом, разбавленным в воде с соком лимона или имбиря. Но даже в этом случае увлекаться не стоит – на день достаточно всего двух-трех ложек меда. Это вполне компенсирует недостающую суточную норму сахара.