Режим Правильного Питания — 9 Раз в День!

Ученые из Англии считают, что если питаться девять раз в день небольшими порциями, то у вас стабилизируется давление и ваша фигура будет более стройной. Кроме того, такой режим правильного питания для похудения делает вас более энергичными и веселыми. Это происходит за счет того, что частые приемы пищи в малом количестве способствуют ускорению метаболизма в организме, не позволяют повыситься уровню жирных кислот в крови, за счет чего снижается уровень холестерина во всем организме.

Британские ученые провели анализ режимов питания более 1 000 представителей разных стран и континентов. И в результате пришли к выводу, что при ежедневном потреблении одинакового количества калорий в пище, люди, которые питались более 7 раз, отличались более низким артериальным давлением.

Американские ученые привлекли к эксперименту роту пожарных, которым суточный паек был разделен на части для небольших перекусов. По истечении некоторого времени борцы с огненной стихией, принимающие такое здоровое питание, стали заметно отличаться от остальных членов их организации повышенной работоспособностью.

Но прежде чем принять такой режим правильного питания, надо учесть, что часто – не значит много. Ежедневное количество калорий должно равномерно распределяться на все перекусы и оставаться неизменным. Например, одна порция такого здорового питания должна состоять из чего-то одного: салатика из свежих овощей, бутерброда или тарелки первого. Не стоит наедаться всем и сразу. Чередуйте более тяжелую пищу с овощами и фруктами. Перерыв между приемами пищи должен быть около двух часов.

Единственные, кто против такого новшества в приеме пищи – это стоматологи. Они готовы согласиться с неоспоримой пользой для всего организма такой диеты, но предостерегают — частые перекусы разрушают зубную эмаль.