Китайские Секреты Омоложения: Упражнения Китайских Императриц Ху-Чон-Ганг
Способы омоложения китаянок обрастают легендами, и одна из них гласит, что много лет назад в Китае существовал монастырь, служители которого с легкостью могли дожить до ста двадцати лет, при этом не теряя бодрости духа и энергичности тела. Секреты омоложения кроются в специально разработанных упражнениях, регулярное выполнение которых буквально наполняет энергией и придает сил двигаться дальше.
Перед тем, как познакомить вас с упражнениями китайских императриц, позволяющими без труда выполнить омоложение организма в домашних условиях, обратим внимание на общие принципы китайской медицины, уместные и для Ху-Чон-Ганг:
- Не торопитесь! Движения должны быть плавными и спокойными, не расстраивайтесь, если что-то не будет получаться сразу, вы только начинаете.
- Не задерживайте дыхание! Оно должно быть ровным и спокойным.
- Никакого насилия! Упражнения не должны вызывать напряжение, и тем более боль. Следует делать упражнения вдумчиво и неспешно, неважно, как быстро вы добьетесь результата, важно, что вы уже двигаетесь в нужном направлении.
- Концентрируйте внимание на чем-то одном, например, на ладонях, и старайтесь не напрягаться.
Омоложение кожи в домашних условиях возможно, стоит только приложить немного усилий и выделить время на себя. Для того чтобы начать практиковать, вам не понадобится много места. Упражнения вы можете делать где угодно и когда угодно.
Рецепт омоложения китаянок заключается в том, чтобы полностью выполнять весь комплекс упражнений ежедневно и желательно в одно и то же время. Вы можете заниматься как с утра, так и перед сном, одежда может быть любой, главное, чтобы она не стесняла движений. Обувь также должна быть легкой и удобной, туфли на каблуках здесь будут не уместны.
Упражнение первое. Раскрываем плечи
Суть этого упражнения заключается в том, что при раскрытии плечевого пояса освобождаются плечевые меридианы от блоков.
Исходное положение – стоя, стопы поставьте по ширине плеч, руки расслаблены и опущены вдоль корпуса. Дыхание ровное и глубокое. Сконцентрируйте внимание на том, как с каждым вдохом наполняется и расширяется грудная клетка. На лице легкая улыбка, никакого напряжения. Думайте о том, что ваше тело еще молодо и полно энергии.
Согните ноги и опустите ладони на колени, перенеся вес в начало стоп. Со вдохом направляйте бедра вверх, с выдохом опустите корпус вниз. Шея расслаблена, макушкой тянемся вниз, руки свободно свисают вдоль ног. С выдохом возвращайтесь в исходное положение — начните медленно раскручиваться позвонок за позвонком, в последнюю очередь поднимите голову.
Выполнять упражнение рекомендуется 8 раз.
Упражнение второе. Возвращение весны
Омоложение в домашних условиях, по мнению китаянок, невозможно без этого упражнения. Основано оно на вибрации и способствует улучшению обмена веществ и, следовательно, улучшению состояния кожи.
Будьте осторожны, у этого упражнения есть ряд противопоказаний: беременность, перенесенные не более чем полгода назад операции в области живота и сильные кровотечения во время менструации.
Исходное положение как в первом упражнении. На вдохе согните колени и присядьте, при этом корпус сохраняйте прямо. Важно расслабить все мышцы тела, убрать напряжение. Далее пружинистыми движениями в коленях создайте вибрацию всего тела. Старайтесь не задерживать дыхание, не командуйте им, оно само настроится на подходящий ритм. Это важно!
Стремитесь выполнить 164 вибрации. Сначала вам будет сложно одновременно концентрироваться на выполнении упражнения и подсчете вибраций, но со временем у вас все получится.
