Омоложение Изнутри: Продукты для Молодости и Красоты

Сохранить молодость кожи как можно дольше — это мечта миллионов женщин.  Помочь в этом могут некоторые продукты, содержащие в себе витамины молодости. большое количество аминокислот и антиоксидантов.

Продукты для молодости и красоты

• Авокадо. Этот фрукт содержит в себе полиненасыщенные жиры, благотворно влияющие на структуру кожи. В авокадо содержится клетчатка (примерно 14 грамм на фрукт среднего размера), необходимая организму для выведения шлаков и токсинов, а значит, весь организм, в том числе и кожа, будет более здоровым.
• Вода. Она придает коже мягкость и сияние, способствует выведению токсинов, является лучшим антивозрастным средством. Про употребление чистой воды многие забывают, заменяя ее другими жидкостями (соки, чай, кофе и другое), что вызывает обезвоживание, негативно сказывающееся на коже.
• Брокколи. Продукты для молодости кожи лица включают и капусту брокколи. Она богата витамином C, защищающим кожу от негативного воздействия солнечных лучей и загрязнений. К тому же витамин C участвует в процессах выработки коллагена, делающего кожу лица заметно более упругой и молодой.
• Киви. Этот фрукт позволяет сохранить молодость кожи за счет высокого содержания витамина C. Влияние витамина на кожу мы уже описывали, см. брокколи.
• Овсяные хлопья. Богаты клетчаткой и питательными веществами. Овсяные хлопья это мощный антиоксидант. Их употребление способствует нормализации увлажненности кожи, оказывает противовоспалительное действие. В составе также содержится кремний, препятствующий появлению морщин.
• Орехи. Они богаты протеином, полезными омега-3 кислотами и витамином E, за счет чего помогают ускорить регенерацию кожи и предотвратить появление морщин. Однако не стоит забывать, что орехи — продукт очень калорийный, поэтому злоупотреблять ими не нужно.
• Лосось. Или любая другая рыба семейства лососевых. Содержит жирные омега-2 и омега-6 кислоты и протеин, которые способствуют обновлению кожи и ее упругости.
• Томат. За счет содержания ликопина (сильный антиоксидант) в составе, томат способствует выведению токсинов, дарит коже сияние и защищает ее от негативного воздействия факторов окружающей среды.

Какие вещества помогают сохранить молодость кожи?

• Омега-3 кислоты. Участвуют в увлажнении и питании кожи, делают ее упругой и эластичной, предотвращают появление морщин. Их можно получить и из пищи, например, из рыбы, но не все употребляют эти продукты молодости кожи в нужном количестве, поэтому их можно дополнительно получить из витаминных комплексов.
• Антаксантин. Эффективно противодействует свободным радикалам, является мощным антиоксидантом. Содержится в микроскопических водорослях и рыбе.