7 отговорок, не дающих заниматься спортом
Если у вас в который раз не получается начать активно и систематически (второе – главное правило!) заниматься спортом, то прочитайте наши «отговорки». Они должны помочь вашему сознанию пробудиться, а вам взяться за гантели или купить абонемент в тренажерный зал.
1. Отговорка: это не для меня
Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при которой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.
2. Отговорка: нет времени
Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложиться спать, и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.
3. Отговорка: устал
Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.
4. Отговорка: скучно
«Разнообразие» здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.
5. Отговорка: дорого
Не можешь заставить себя заняться фитнесом? Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба–все это бесплатно.
6. Отговорка: стесняюсь
Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко, и он непременно даст тебе хороший совет и положительную оценку.
7. Отговорка: нет результатов
Фокусируйся не только на окончательном результате, но и хвали себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.
