facebook

Как Лечить Сосуды? Улучшаем Тонус Сосудов!

Как Лечить Сосуды? УлучшаемТонус Сосудов!

Вегето-сосудистая дистония, признаки которой известны многим уже с детства, часто имеет одну причину — проблемы с сосудами. Предугадать ее появление сложно. Как правило, к проблемам с сосудами приводит сразу несколько факторов. Вегето-сосудистая дистония симптомы имеет следующие:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • нарушение ритма сердцебиения;
  • боли в висках и шее;
  • страхи и панические атаки;
  • онемение конечностей, покалывание и многое другое.

Как же быть? Потребуется чистка сосудов и возвращение им эластичности, а также укрепление их тонуса. Как лечить сосуды?

  1. Занятия спортом. Любые физические упражнения положительно влияют на организм человека: улучшается кровообращение, насыщение крови и органов кислородом, укрепляется сердечная мышца и стенки сосудов. Не говоря уже о том, что физическая активность улучшает эмоциональный фон. Главное — знать меру и не переутомляться.
  2. Вода. Как почистить сосуды? Пить много чистой воды! Ее употребление в необходимом количестве приводит к улучшению текучести крови, уменьшению отложений на стенках сосудов, приданию им эластичности. Вода при ВСД полезна не только как питье, но и в качестве водных процедур. Плаванье нормализует кровообращение, тренирует сердце и сосуды, насыщает каждую клетку организма кислородом, а расширение и сужение сосудов во время приема контрастного душа делают их крепче и эластичнее. К тому же организм становится сильнее и выносливее.
  3. Поддержание спокойствия. Стрессы негативно сказываются на сосудах, делая их хрупкими. Научитесь расслабляться и сохранять спокойствие, практикуйте йогу или медитацию, займитесь чем-нибудь, что вас успокаивает, высыпайтесь.
  4. Глубоко дышите. Свежий воздух и активные прогулки сделают свое дело. Также рекомендуется заняться дыхательными практиками и обязательно бросить курить!
  5. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Это поможет снизить поступление холестерина в кровь, а также насытит организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Обязательно включите в рацион продукты, богатые серой и фосфором, например, морковь, огурцы, орехи, сельдерей, инжир и другие. Из витаминов для сосудов наиболее полезен витамин C. Его можно получать из продуктов или препаратов, купленных в аптеке. Отличным решением будет пропить курс Аскорутина.

 

Самое популярное на блогах:

Загрузка...
Загрузка...
Загрузка...