Как Правильно Чистить Зубы: 8 Ошибок, Которые Вы Допускаете!

Чистить зубы нужно для того чтобы бороться, в первую очередь, с бактериями и загрязнениями, ну и, конечно, с неприятным запахом. Многие уверены в том, что они точно знают, как чистить зубы правильно, но при этом часто допускают определенные ошибки, что в результате может негативным образом сказаться на здоровье полости рта.

Процедура чистки зубов проходит как при помощи механического, так и при помощи химического воздействия. Оба направлены на то, чтобы удалить остатки пищи и мягкий налет, но для того, чтобы процедура имела должный эффект, чистить зубы нужно правильно.

О химическом воздействии мы говорить не будем. Большинство профилактических зубных паст имеют приблизительно одинаковый состав, так что, чем чистить зубы здоровому взрослому человеку — особой роли не играет.

Что касается механического воздействия — тут легко совершить ошибку. Представляем вашему вниманию 8 ошибок, которые наиболее часто совершают люди при чистке зубов:

1. Вы делаете это быстро. Рекомендованное стоматологами время чистки зубов — 3 минуты. В следующий раз перед тем, как чистить зубы, засеките время и проверьте себя. Многие люди из-за постоянной спешки тратят на чистку зубов всего одну минуту. Чтобы приучить себя чистить зубы столько времени, сколько для этого требуется, пользуйтесь таймером. Со временем вы привыкнете и научитесь обходиться без него.
2. Вы не следите за процессом. Попробуйте во время чистки зубов смотреть на свое отражение в зеркале. Если вы не следите за тем, что делаете, а думаете о чем-то своем, то шанс пропустить ту или иную зону возрастает. Наиболее часто без внимания остаются места соприкосновения зубов и десен. Эти же места являются самыми благоприятными для развития бактерий и образования зубного камня, что может привести к серьезным проблемам. Еще одна уязвимая зона — крайние зубы. Будь то крайний коренной или зуб мудрости. Чистить нужно все зубы и со всех сторон. Следите за тем, что и как вы делаете, и тогда вы не будете пропускать какую-либо область. В итоге вы сможете не только хорошо прочистить зубы, но и вовремя заметить, если состояние полости рта начнет ухудшаться, а значит, сможете устранить проблему на раннем этапе. Так будет и безболезненнее, и быстрее, и дешевле.
3. Вы не умеете правильно держать щетку. Если вы делаете неправильные движения зубной щеткой, то и прочистить зубы правильно у вас не получится. Стоматологи не устают повторять: чистить зубы нужно вертикально, направляя щетку от десны к краю зуба, а не горизонтально. Поступая иначе, вы не очищаете эмаль, а повреждаете ее (особенно на передних зубах). Если вы неправильно чистили зубы до этого дня, исправляйтесь! Переучиться хоть и непросто, но вполне реально. Щетку нужно держать по отношению к зубам под углом в 45 градусов. Движения не должны быть резкими и сильными. Осторожно, плавно двигаясь щеткой по кругу, сначала очистите передние и задние поверхности зубов, затем уделите внимание жевательным поверхностям. Следите за тем, чтобы не пропустить ни одну область, не забудьте про зубы мудрости.
4. Вы сильно давите щеткой на зубы. Зубы от этого чище не будут, а вот шанс повредить зубную эмаль сильно возрастает (особенно в сочетании с предыдущей ошибкой). Эти действия способны привести к таким проблемам как повышенная чувствительность зубов, повреждение тканей десен и образование выемок у их линии.
5. Вы выбрали щетку, которая вам не подходит. Мы говорим о жесткости щетины. Стоматологи рекомендуют выбирать щетки с мягкой или средней жесткостью щетины. Жесткая щетка, если ею пользоваться регулярно, нарушает целостность зубной эмали и приводит к заболеваниям десен. Если у вас есть проблемы с деснами, ваш вариант — щетка с мягкой щетиной. При правильной чистке зубов такая щетина будет не менее эффективна. Также хорошим вариантом будут электрические щетки (они сконструированы таким образом, чтобы максимально снизить возможность навредить зубам). Вне зависимости от жесткости, менять щетку требуется каждые 3 месяца. Поводом для внеплановой замены щетки послужит и деформация щетины. Сегодня в продаже можно встретить щетки с цветовым индикатором, они помогут забывчивым людям вовремя делать замену. По эффективности обычные щетки при правильном использовании ничуть не уступают щеткам электрическим или ультразвуковым.
6. Вы используете неправильную пасту. Выбор профилактических зубных паст огромен, но на самом деле между ними нет принципиальной разницы. Однако, несмотря на это, стоматологи все же рекомендуют их периодически менять. Если вы хотите приобрести отбеливающую пасту, обратите внимание на то, чтобы в ее составе не оказалось пищевой соды. Да, такие пасты хорошо отбеливают зубы, но при этом сильно повреждают эмаль, приводя к трещинам и кариесу. Не стоит в погоне за белозубой улыбкой портить свои зубы, тем более, что на полках магазинов много паст с отбеливающим эффектом и не содержащих соду. Существуют еще и лечебные зубные пасты. Если они вам необходимы, вам их назначит врач-стоматолог. Самостоятельно выбирать для себя лечебную пасту не нужно!
7. Вы не используете зубную нить. При помощи зубной нити можно очистить межзубное пространство, очистить которое при помощи щетки невозможно. Именно в этих местах наиболее часто откладывается налет, и появляется кариес. И именно здесь его труднее всего заметить, а это уже может спровоцировать разрушение зубов. При помощи зубной нити вы можете удалить остатки пищи и налет в щелках между зубами, а значит, снизить риск появления кариеса. Пользоваться ей довольно просто. Оторвите длинный кусочек зубной нити (примерно 35-40 см), зафиксируйте ее на средних пальцах рук, а указательными и большими задавайте направление. Не дергайте нить из стороны в сторону, движения должны быть плавными, направленными снизу вверх. Зубочистками, особенно деревянными, лучше не пользоваться. Благодаря им часто повреждаются межзубные сосочки и появляются зубодесневые карманы, что может стать причиной преждевременной потери зубов.
8. Вы пренебрегаете полосканием. Гигиена полости рта включает в себя не только чистку зубов с помощью щетки и нити, но и полоскание ротовой полости. Именно в процессе полоскания вымываются остатки пищи и болезнетворные бактерии. В продаже много специальных антибактериальных ополаскивателей для полости рта, и лучше пользоваться ими, однако если у вас такого нет, не забудьте прополоскать полость рта хотя бы водой.

Даже если вы чистите зубы как положено, не забывайте дважды в год проходить санацию у стоматолога. Не лишними будут и профессиональная гигиена полости рта, и чистка зубов от камня, ведь чем тщательнее вы следите за состоянием здоровья ваших зубов, тем дольше они вам прослужат.