ТОП-10 Продуктов, Сжигающих Жир
Распрощаться с лишними килограммами — задача непростая, ведь для этого необходимо воздержаться от потребления калорийных вкусностей, а также заниматься спортом.
Но существуют продукты, способствующие сжиганию жира, и если заменить ими шоколад, тортики, пирожные, хлеб и прочие высококалорийную пищу, то потеря лишних сантиметров в талии и бедрах не заставить себя ждать.
Продукты, помогающие похудеть
Брокколи. Этот сорт капусты относится к пище с отрицательной калорийностью. Он не только сытный и полезный, но и влияет на уничтожение избыточного веса. На его переработку уходит больше калорий, чем попадает в организм с употреблением зеленой капусты.
Грейпфрут. Этот вид цитрусовых помогает утолить голод и не содержит калорий. Если съесть пол грейпфрута за 15-25 минут перед приемом пищи, то чувство насыщения от основных продуктов появится быстрее.
Острые приправы. Для ускорения обмена веществ и предотвращения жировой прослойки на проблемных зонах добавьте в еду хрен, имбирь, перец красного цвета, а также чили.
Свежая зелень. Чтобы талия не обрастала лишней массой, а организм получал много витаминов, необходимо включить в рацион кинзу, укроп, салат, петрушку, тимьян и эстрагон.
Продукты из кислого молока. Кефир и йогурт не только прекрасно насыщают, но и помогают работе кишечника. Употребление в день двух стаканов натурального кисломолочного продукта 2,5% жирности принесет пользу организму и поспособствует похудению, особенно если выпить один из них перед сном.
Ананас. При употреблении этого фрукта через 35 минут после приема пищи, калорийность съеденных продуктов нанесет меньше вреда, так как ананас расщепит жир.
Сельдерей. Помогает насытиться и уничтожить лишний вес. Из его стеблей можно сделать сок или употреблять в виде салата, смешав с зеленым перцем, лимонным соком и заправив оливковым маслом.
Вареная говядина. Благодаря высокому содержанию белка этот вид мяса позволяет насытиться и долго не испытывать чувство голода. Также говядина способствует быстрому обмену веществ и содержит небольшое количество калорий.
Яблоки. Для потери веса лучше употреблять несладкие сорта этих фруктов. Они содержат пектин и клетчатку, позволяющие остановить накопление жировой массы, а также способствуют выводу шлаков из организма.
Зеленый чай. Употребляя рассыпной, непакетированный чай можно ускорить метаболизм, наладить пищеварение, а также тонизировать организм.
Перечисленные продукты помогают похудеть, но для этого необходимо иметь силу воли. Подсчитывайте дневную норму калорий, которая не должна быть ниже 1 200 в день, занимайтесь физическими упражнениями хотя бы полчаса в день и лишний вес покинет вас.
