Трудоголики живут меньше алкоголиков.

1. Никогда и не под каким предлогом не отказывайтесь от отпуска.

2. Во время отпуска полностью забудьте о работе, проблемах, которые остались дома и наслаждайтесь моментом. Не забывайте, что смена пейзажа еще не означает отдых, поэтому выключите мобильник и не берите с собой ноутбук.

Если самостоятельно вы на такой шаг решиться не можете, поезжайте отдыхать туда, где нет связи и недоступен интернет. Благо, такие места на земном шаре еще есть.

3. Не дробите отпуск на части. Продолжительность периода релаксации должна быть не меньше трех недель. Организм перестраивается с рабочего режима на отпускной в течение недели. Поэтому если вы выкроили для себя всего семь дней, знайте, они не эффективны.

4. Самое главное в отдыхе — смена рода деятельности. Поэтому не обязательно валяться целыми днями на пляже, чего многие терпеть не могут. Сходите в поход, поезжайте в экстремальный тур. Ну или просто начните кататься на велосипеде. Все это пойдет на пользу вашему организму.

5. Помните главное — чем больше вы работаете без отпуска, тем больше вероятность того, что качество вашей работы стоит не на должном уровне. Для хорошей трудоспособности необходим полноценный отпуск. Так что собирайте вещи — и вперед, готовить организм к новым карьерным высотам!