6 способов сделать рабочий день легче

Статистика показывает, что большинство людей не любит ходить на работу. Да мы и без статистики это знаем. Звонить начальству и говорить, что сегодня вы болеете — не самый лучший способ решить проблему нелюбви к своей работе, так можно остаться и без нее. Разумнее изменить трудовые будни так, чтобы из суровых они превратились в приятные.

1. Общайтесь с начальством и коллегами. Создайте командную атмосферу. Если такая уже есть — замечательно! Поддерживайте ее, не уходите в себя, не будьте букой. Начальство должно знать о ваших достижениях и трудностях.



2. Рабочий стол — ваш уютный домик на 9 часов. Ваша рабочая атмосфера состоит из многих вещей, в том числе из внешнего вида вашего рабочего места. Установите красивые обои на рабочий стол компьютера, поставьте рядом любимую чашку, горшочек с цветами, стикеры любимых цветов, наклейте на стену мотивирующие надписи.

3. Тайм-менеджмент. Когда у вас куча неструктурированной работы, дедлайны которой размыты, но которую точно «надо сделать как можно скорее», это действует угнетающе. Выматывают даже не действия, а сам факт завала. Четко распишите себе, какие задания нужно выполнить в первую очередь и в какие сроки вам нужно уложиться. Как только вы увидите, что всю эту работу вполне реально выполнить, стоить лишь упорядочить процесс, настроение придет в норму.

4. Обеденный перерыв с пользой. Навряд ли вы обедаете целый час. Что же вы делаете оставшееся время обеденного перерыва? Возвращаетесь в кабинет, чтобы полазить по интернету? Это можно сделать и в рабочее время;). Дайте мозгу и глазам отдохнуть по-настоящему, погуляйте, подышите свежим воздухом, поиграйте в настольный тенис, а если у вас отдельный кабинет, можно даже сделать небольшую зарядку.

5. Ешьте продукты, повышающие настроение. И не обязательно вредить фигуре, поглощая шоколад и другие сладости, которые способствуют выработке гормонов счастья, но откладываются в самых неподходящих местах нашего тела. Йогурты, сырки, бананы, клубника тоже прекрасно справятся с этой задачей, а калорий в них минимум.

6. Сделал дело — гуляй смело! Если работы много и так хочется слинять, подбадривайте себя тем, что будет после ее выполнения. «Вот сдам отчет и на выходных пойду по магазинам», «Допишу эту статью и съем шоколадное мороженое», «Доделаю проект и пойду с подругой в кино после работы».