Общие принципы питания по Аюрведе для похудения и хорошего самочувствия

Готовь самостоятельно и употребляй свежеприготовленную еду или в крайнем случае приготовленную сегодня
Ешь органическую еду
Питание должно учитывать индивидуальные особенности человека, погоду и текущий сезон года
Есть следует только тогда, когда испытываешь чувство голода
Не ешь в повышенном эмоциональном состоянии (печаль, злость, грусть, беспокойство)
Не отвлекайся во время еды на телевизор, чтение
Основной прием пищи должен быть в полдень
Есть нужно сидя
После приема пищи еще 5 минут будь за столом
Перерыв между приемами пищи должен быть не менее чем 3 часа
Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу
Не ешь слишком холодную или горячую еду
Не пей во время еды и после слишком много
Исключи холодную воду и десерты, молоко, после еды
Используй специи для улучшения пищеварения
Молочную продукцию употребляй только домашнюю, из магазина можно только адыгейский сыр или сыр моцарелла
Перед сном не употребляй еду с кислым или соленым вкусом