Правильный Рацион Для Детей

Все родители очень любят своих детей и стараются помочь им поддерживать здоровье.

Основная база для крепкого организма формируется с малых лет. Одним из главных источников витаминов для укрепления иммунитета является правильное потребление полезной еды.

Ниже отмечены главные пункты, важность соблюдения которых неоспорима. Эти легкие правила помогут всем родителям составить правильный рацион для своих малышей.

— Сладкое маленьким детям противопоказано! Конфеты, шоколадки, газировки – оказывают влияние, сравнимое с героиновой зависимостью. У малышей может появиться болезненная привычка, тяга, которую будет невозможно утолить. Всё это может нанести непоправимый вред здоровью вашего ребенка. Никакой пользы искусственные сладости не приносят. Лучше съесть фрукты.

— Не следует водить детей в рестораны быстрого питания, нельзя приучать их к еде, которую готовят из непонятных пищевых конструкторов. Поход в ресторан не должен быть наградой для ребенка, чтобы не создавать культ еды.

— Важно выработать у малыша привычку есть дома. Попробуйте поиграть в кухню, дайте ему легкое задание, связанное с готовкой или сервировкой стола, чтобы в итоге ребенок увидел, как готовится еда и с детства знал, что пища ,приготовленная своими руками, полезнее уличных забегаловок.

— Так же стоит отметить умение потреблять жидкости. К сожалению, в нашей стране не существует культуры питья. Дети ослабевают свой иммунитет из-за обезвоживания. Обязательно приучите малыша, что если ему хочется попить водички – важно сразу это сделать. Жажда у детей это плохой знак.

— Колбасные изделия, полуфабрикаты из магазина – всё это не является детской едой!

— Большинство магазинных соков, которые продаются в герметичных пакетах, насыщены сахаром и красителями, а так же не приносят пользы, газировки и шипучки –вредны и опасны.

Покажите ребенку в детстве трюк с расщеплением колготок в бутылке газировки, это сразу даст хороший урок о том, что будет в организме человека, если такое попить.

— Ясно, что родителям хочется баловать детей. Когда вам хочется удивить ребенка, то попробуйте приготовить что-то самостоятельно или вместе. Тогда и вы, и ваш малыш будете уверены, из чего состоит то или иное блюдо, какие добавки вы использовали. Сделайте все возможное, чтобы оградить малыша от вредных продуктов.

— Еще древние утверждали, что завтрак – самая главная трапеза за день. Употребляемая пища повлияет и на его иммунитет, и на настроение.

Соблюдение данных простых правил поможет укрепить иммунитет малыша, за что он будет Вам очень благодарен, когда вырастет.