Как не Впасть в Депрессию После Расставания: Три Главных Правила Выхода из Отношений

Наверное, в жизни каждого человека были неудачные отношения с противоположным полом. И чем продолжительнее была связь между партнерами, тем сложнее пережить разрыв как в эмоциональном, так и психологическом плане.

Расставание по обоюдному согласию сторон — довольно редкое явление. Это происходит, когда и мужчина и женщина понимают, что просто не подходят друг другу и отношения не имеют будущего. Чаще, конечно же, разрыв имеет более драматичные и болезненные последствия для каждого партнера. Например, измена и неспособность простить обман ставят точку в отношениях многих пар. В любом случае, какими бы ни были причины расставания, обоим партнерам потребуется время для адаптации и принятия ситуации, как свершившегося и неизбежного факта.

Как правильно пережить разрыв и не впасть в депрессию? Как сохранить позитивный настрой, эмоциональную стабильность, веру в любовь и умение доверять людям в будущем?

Для решения подобных проблем психологи рекомендуют придерживаться 3-х основных правил. Благодаря этим рекомендациям, вы легче и быстрее справитесь с депрессивным состоянием, душевной болью и грустью.

Правило №1. Срочно меняем имидж

Смена имиджа не подразумевает радикальное окрашивание волос в яркий цвет. Достаточно будет обратиться к профессиональному парикмахеру и подобрать более стильную стрижку и новый оттенок прядей. Также, следует обновить гардероб и приобрести несколько эффектных вещей, способных выгодно подчеркнуть ваш новый образ. Психологи советуют выбирать одежду более яркого и сочного цвета, а также отдать предпочтение вещам необычного дизайна.

Не бойтесь экспериментировать и обязательно купите новые духи! Доказано, что ароматы способны вызывать воспоминания. Не оглядывайтесь назад, позвольте прошлому уйти. Подберите легкий и свежий парфюм, который будет ассоциироваться с чем-то положительным и добрым.

Правило №2. Спорт, спорт, спорт и еще раз — спорт!

Умеренные физические нагрузки, плавание, йога, пилатес, пешие и велосипедные прогулки — это отличный способ оставаться здоровым и быть в хорошей форме всегда и при любых обстоятельствах.

Если ранее вы занимались спортом или танцами, то продолжайте посещать тренировки регулярно. Не следует делать перерыв в занятиях только потому, что утром нет ни желания, ни настроения подняться с постели и что-то делать. Приятная физическая усталость снимет вашу грусть за считанные минуты!

Для тех, кто не был любителем спорта, психологи рекомендуют обязательно обзавестись этой хорошей и полезной привычкой. Выполняйте упражнения регулярно и с удовольствием. Помните, что здоровое и ухоженное тело начинается с любви к себе и помогает развитию эмоционального и психологического здоровья личности. Поэтому, несмотря на уныние и плохое настроение, старайтесь ежедневно хотя бы просто гулять по парку.

Правило №3. Найдите новое интересное хобби

Включаем воображение и находим новое интересное увлечение. Это может быть: изучение иностранного языка, курсы визажа или парикмахерского дела, флористика или декупаж. Ищите и пробуйте свои силы в том, о чем давно мечтали и все никак не решались сделать!

Позвольте себе по-настоящему увлечься новым хобби, заставьте свой мозг думать о других вещах хотя бы несколько часов в день или неделю. Интересное занятие — это прекрасный способ поднять самооценку и быстрее справиться с депрессией и негативом. Мелкая моторика рук отвлечет вас от грустных мыслей и ненужных размышлений о прошлом. Очень хорошо, если это будут какие-то курсы. Например: курсы рисования, кулинарии, рукоделия или изучения иностранного языка. В этом случае вы познакомитесь с другими людьми и расширите свой круг общения.

И, конечно же, помните, что художником вашей жизни являетесь вы сами. У вас в руках акварель и кисти. Только вы принимаете решение, в какой цвет раскрасить наступивший день! Выбирайте новые яркие, свежие и сочные краски! Расставание — не конец всего, а прекрасное начало с чистого листа.