Вредители Невидимого Фронта: Продукты, от Которых Незаметно Толстеют

Отказ от использования сахара – похвальный шаг. Однако в мире существует масса продуктов, которые являются так называемыми «источниками добавленной сладости». Именно из-за них многие незаметно для себя не просто не худеют, а еще и набирают лишние 2-3 мешающих килограмма.

Сахарные «наркоманы»

Эксперты доказали, что люди, пристрастившиеся к сахару в разных его проявлениях, получают сходное удовольствие от его поглощения, что и наркоманы. Вызвано это воздействием сладкого на мозговые зоны.

С биологической точки зрения потребление сахаросодержащих продуктов заставляет вырабатывать организм инсулин. Этот гормон ответственен за стратегические запасы жира на «черный день». Отсюда и объяснимое желание снова покушать после поедания десертов, ведь глюкоза из сахара активно вызывает чувство голода.

Двойной сахарный агент

В некоторых случаях производители хитрят, приписывая своему продукту вместо сахара, например, глюкозу или фруктозу. Казалось бы – хороший натуральный продукт, но он несет идентичное чувство постоянного желания снова съесть что-то вкусненькое. Среди часто встречающихся подобных заменителей отдельно выделяют:

• природные сахарные вещества вроде фруктозы (в том числе и сиропом), глюкозы (+ высокофруктозный сироп), декстроза, сахароза, т.д.;
• мед;
• кукурузный концентрированный сахар;
• крахмал (гидролизированный).

И это далеко не полный перечень возможных названий скрывающегося от глаз потребителя сахаросодержащего вещества.

Опасные продукты

Чтобы не попасть в ловушку зависимости, необходимо точно знать, какие продукты следует избегать и чем их заменить. К самым распространенным вредителям фигуры относятся:

• варенья и конфеты (которые можно заменить на более полезный банан в единственном числе);
• газировка и магазинные соки (лучшая альтернатива – вода);
• мучные изделия, в том числе и хлопья «для завтрака» (цельнозерновые тосты – отличная замена);
• молочные продукты (имеются в виду сладкие их виды и варианты с добавками);
• алкоголь;
• соусы и прочие «пикантные» добавки, которые иногда имеют в составе больше сахара, чем сладости.

Разобравшись с тем, какие подводные камни существуют при потреблении сахара, и где может прятаться этот сладкий продукт – поделитесь полезной информацией с окружающими! Возможно, кому-то это действительно поможет похудеть и прийти в форму.