Фейсбилдинг. Делаем Лицо Моложе

Каждой женщине хочется быть привлекательной. Как правило, свою привлекательность дамы связывают с состоянием кожи лица. Даже мелкие морщинки могут испортить настроение, а что уж говорить о серьезных возрастных изменениях. Со временем мышцы на лице начинают «уставать». Появляется дряблость, второй подбородок, гораздо более глубокими становятся носогубные складки, теряют упругость щеки, не такими четко очерченными становятся скулы. Все лицо как бы «оплывает» вниз.

Заметив такие изменения, женщина прибегает к дорогостоящим косметическим средствам и процедурам, но они не могут вернуть мышцам «силу». Необходимы упражнения!

Найти 10-20 минут в день для таких упражнений вполне реально. Фитнес для лица на дому по силам организовать каждой женщине. Если вам более 25 лет, то чтобы сохранить свою сияющую молодость, пора приступать к упражнениям. Кроме того, что кожа лица станет более подтянутой, через пару недель после начала тренировок вы заметите, как улучшился цвет лица и общее состояние кожных покровов.

Начинаем «строить» свое молодое лицо:

1. Мышцы лба.

Ладони кладем на лоб, безымянные пальцы прижаты к бровям. Приподнимаем брови вверх, одновременно оказывая сопротивление пальцами.

2. Мышцы глаз.

Как можно более широко раскрываем глаза, ощущая при этом работу мышц глаз и мышц, расположенных вокруг глаз. Затем расслабляемся.

3. Мышцы щек.

Пальцы прикладываем к уголкам губ и интенсивно улыбаемся. Не надо спешить. Нужно почувствовать, как работают мышцы рта и щек по всей щеке непосредственно до уха. Расслабляемся.

4. Уголки рта.

Губы подтягиваем и зажимаем зубами, пробуем поднимать уголки губ вверх. Фиксируем положение, затем расслабляем все мышцы. Это упражнение эффективно и от складки над верхней губой.

5. Уголки глаз.

Здесь любят таиться коварные морщинки. Пальцы прижимаем к уголкам глаз и напрягаем мышцы нижних век. Возможно, что это удастся сделать не с первой попытки. Расслабляемся и повторяем.

6. Двойной подбородок.

Очень неприятное явление. Подпираем подбородок кулаками и открываем рот, одновременно создавая кулаками сопротивление. После этого упираемся большим пальцем в подбородок и стараемся высунуть язык как можно сильнее, направляя его кончик вниз. Расслабляемся.

7. Мышцы шеи.

Нижнюю губу оттягиваем вниз. Верхняя губа же остается максимально неподвижной. Непременно должна ощущаться работа мышц на шее, проступать их рельеф. Расслабляемся.

8. Весь контур лица.

Раскрываем рот как можно шире, подбородок выдвигаем вперед, напрягаем подбородок и щеки. Должно чувствоваться напряжение мышц челюсти и шеи. Расслабляемся.

Эффект принесут регулярные тренировки, лучше ежедневные. Первоначально достаточно пяти повторений по 6-7 секунд. Длительность постепенно увеличиваем до 20 секунд.

Будьте всегда молоды и красивы!

Понравилась статья? Расскажи друзьям!